Karda trenerska
Piotr Jankowski
Od 1994 do 2004 roku zdobywał doświadczenie zawodnicze w polskich klubach bokserskich. Przygodę z boksem rozpoczął w wieku 13 lat w Białostockim Klubie Sportowym Cristal, gdzie trenował i startował w młodzieżowych zawodach bokserskich. więcej
Formy treningu
W klubie oferujemy różnorodne formy treningu boksu.
Nauczanie techniki boksu rozpoczynamy po osiągnięciu przez ćwiczących odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej. Sprawność tą, kształtujemy oraz stale doskonalimy w trakcie całego procesu treningowego.
Rodzaje treningu:
Dlaczego warto
Boks pozwala aktywnie wypocząć,
wpływa korzystnie na rozwój charakteru.
Rozładowuje napięcie emocjonalne, frustracje oraz stres, a ponadto można traktować zajęcia jako naukę samoobrony. więcej
Systematyczne treningi mają znakomity wpływ na cały organizm.
Uprawianie boksu poprawia kondycję, koryguje sylwetkę, niweluje zmęczenie umysłowe i dodaje energii do działania. więcej
Boks pozytywnie wpływa na naszą kondycję i zdrowie.
Aktywność fizyczna korzystnie oddziaływuje na pracę układu krążenia, serca, mięśni, stawów i płuc. więcej
Formy treningu
Trening na przyrządach
Trening na przyrządach jest przede wszystkim na cechy motoryczne. Pomaga kształtować wytrzymałość, siłę szybkościową. W zakres treningu wchodzą ćwiczenia na przyrządach (worek, skakanka, gruszka, manekin, piłka pod daszkiem) z zastosowaniem różnych metod treningowych. więcej
Trening techniki
Trening techniki nastawiony jest na opanowanie i wykształcenie umiejętności technicznych w zakresie wyprowadzania ciosów, stosowania elementów obrony oraz łączenia ich ze sobą. W zakres treningu wchodzą ćwiczenia doskonalenia techniki i taktyki bokserskiej z partnerem. więcej
Cross trening
Cross trening obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtujące kompleksowo cechy motoryczne w zakresie doskonalenia siły i wytrzymałości treningowej realizowane w formie zaprogramowanych torów przeszkód i obwodów z wykorzystaniem różnego rodzaju obciążeń. więcej
Sparing zadaniowy
To forma sparingu zadaniowego pod kontrolą trenera prowadzącego (np. jedna osoba z pary ma zadanie obron przed ciosami, a druga zadawania ciosów itp.) Całą częścią główną treningu jest kilka rund zadaniowych (w różnym dystansie czasowym i liczbowym rund), a na koniec dwie rundy wolnej walki. Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie ochraniacza zębów (tzw. szczęka) i głowy (kask) oraz podpisanie oświadczenia.
Poznaj klub Gladiator
Właściciel klubu Piotr Jankowski udzielił wywiadu portalowi Bokser.org o kwestiach związanych z założeniem i funkcjonowaniem obiektu w którym trenuje m.in Paweł Głażewski.
Wywiad odbył się na kilka dni przed czerwcowym pojedynkiem Pawła z z legendarnym Royem Jonesem Jr. w jego rodzinnym Białymstoku, gdzie wykuwał, jak się okazało - z dobrym skutkiem, formę przed starciem z legendarnym Amerykaninem.