Karda trenerska
Piotr Jankowski
Od 1994 do 2004 roku zdobywał doświadczenie zawodnicze w polskich klubach bokserskich. Przygodę z boksem rozpoczął w wieku 13 lat w Białostockim Klubie Sportowym Cristal, gdzie trenował i startował w młodzieżowych zawodach bokserskich. więcej
Formy treningu
W klubie oferujemy różnorodne formy treningu boksu.
Nauczanie techniki boksu rozpoczynamy po osiągnięciu przez ćwiczących odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej. Sprawność tą, kształtujemy oraz stale doskonalimy w trakcie całego procesu treningowego.
Rodzaje treningu:
Dlaczego warto
Boks pozwala aktywnie wypocząć,
wpływa korzystnie na rozwój charakteru.
Rozładowuje napięcie emocjonalne, frustracje oraz stres, a ponadto można traktować zajęcia jako naukę samoobrony. więcej
Systematyczne treningi mają znakomity wpływ na cały organizm.
Uprawianie boksu poprawia kondycję, koryguje sylwetkę, niweluje zmęczenie umysłowe i dodaje energii do działania. więcej
Boks pozytywnie wpływa na naszą kondycję i zdrowie.
Aktywność fizyczna korzystnie oddziaływuje na pracę układu krążenia, serca, mięśni, stawów i płuc. więcej
Formy treningu
Trening z przyrządami
Wpływa przede wszystkim na rozwój specjalistycznych cech motorycznych. Pomaga kształtować wytrzymałość, siłę dynamiczną oraz szybkość. W zakres treningu wchodzą ćwiczenia na przyrządach (worek, skakanka, gruszka, manekin, piłka pod daszkiem) z zastosowaniem różnych metod treningowych. więcej
Trening techniki
Nastawiony jest na opanowanie i wykształcenie umiejętności technicznych w zakresie wyprowadzania ciosów, stosowania elementów obrony oraz łączenia ich ze sobą. W zakres treningu wchodzą ćwiczenia doskonalenia techniki i taktyki bokserskiej z partnerem. więcej
Trening biegowy
Jest formą aktywności sportowej, która najefektywniej wpływa na rozwój kondycji fizycznej, angażując wiele mięśni, poprawiając wydolność serca, płuc oraz układu krążenia. więcej
Sparing zadaniowy
To forma sparingu zadaniowego pod kontrolą trenera prowadzącego (np. jedna osoba z pary ma zadanie obron przed ciosami, a druga zadawania ciosów itp.) Całą częścią główną treningu jest kilka rund zadaniowych (w różnym dystansie czasowym i liczbowym rund), a na koniec dwie rundy wolnej walki. Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie ochraniacza zębów (tzw. szczęka) i głowy (kask) oraz podpisanie oświadczenia.
Poznaj klub Gladiator
Właściciel klubu Piotr Jankowski udzielił wywiadu portalowi Bokser.org o kwestiach związanych z założeniem i funkcjonowaniem obiektu w którym trenuje m.in Paweł Głażewski.
Wywiad odbył się na kilka dni przed czerwcowym pojedynkiem Pawła z z legendarnym Royem Jonesem Jr. w jego rodzinnym Białymstoku, gdzie wykuwał, jak się okazało - z dobrym skutkiem, formę przed starciem z legendarnym Amerykaninem.