Klub Gladiator

Zapraszam na rekreacyjne zajęcia bokserskie dorosłych i młodzież od 15 roku życia (Panów i Panie, Chłopców i Dziewczęta), treningi poranne i popołudniowo-wieczorne.

REKREACYJNY TRENING BOKSERSKI

Nie jest związany ze sportem wyczynowym, a więc podczas treningu nie stosujemy walk sparingowych. Trening ten (zwany zdrowotnym) ma na celu utrzymanie dobrego zdrowia, powiązanego z niezbędnym poziomem cech motorycznych.

Jest to świadomie kierowany proces, polegający na celowym wykorzystaniu ściśle określonych ćwiczeń fizycznych i psychicznych. Przeciwdziałają one obniżeniom związanym z wiekiem oraz zdolnościami przystosowawczymi organizmu do wysiłku fizycznego.

GRUPY POCZĄTKUJĄCE:
1) ćwiczenia nauki podstaw techniki boksu,
2) ćw. ukierunkowane na przyrządach i przyborach (worki, gruszki, skakanki, ciężarki itp.),
3) ćw. kształtujące kompleksowo cechy motoryczne (siłę, skoczność, gibkość, koordynację ruchową) realizowane w formie torów przeszkód i obwodów.
GRUPY ZAAWANSOWANE:
1) ćwiczenia doskonalenia techniki boksu,
2) ćw. ukierunkowane na przyrządach i przyborach (worki, gruszki, skakanki, ciężarki itp.),
3) ćw. kształtujące kompleksowo cechy motoryczne (siłę, skoczność, gibkość, koordynację ruchową) realizowane w formie torów przeszkód i obwodów.

SALA BOKSERSKA o powierzchni 300 m2, wyposażona w wentylację nawiewno-wywiewną, klimatyzację ring, 18 przyrządów bokserskich (worki, gruszki , maty), drabinki gimnastyczne, materace, ciężarki, ketle, piłki lekarskie, skakanki, płotki lekkoat., liny treningowe, ekspandery RR i NN, drążki, poręcze, skrzynie, opony, młoty, maczugi.

Boks to nie tylko szlachetna walka na pięści, ale także przy rozsądnym trenowaniu może pozytywnie wpłynąć na naszą kondycję i zdrowie. Boks pozwala aktywnie wypocząć, ma wpływ na rozwój zalet charakteru oraz sposobu podejmowania decyzji. Rozładowuje napięcie emocjonalne, frustracje oraz stres, a ponadto można traktować zajęcia jako naukę samoobrony. Pomaga w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi, poprawia samopoczucie, uczy kontroli nad uczuciami gniewu i strachu oraz umiejętności przezwyciężania zmęczenia i bólu. Systematyczne treningi mają znakomity wpływ na cały organizm. Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na pracę układu krążenia, serca, mięśni, stawów i płuc. Ponadto uprawianie boksu poprawia kondycję, koryguje sylwetkę, niweluje zmęczenie umysłowe i dodaje energii do działania.

Boks jest sportem o dużej różnorodności elementów technicznych.
Technika boksu to umiejętność wykonywania wszystkich czynności niezbędnych do prowadzenia walki bokserskiej według ustalonych zasad. W technice bokserskiej wyróżniamy następujące elementy: pozycja bokserska, praca nóg, ciosy, obrony, zwody, dystansowanie, akcje złożone. Aby osiągnąć wysoki poziom sportowy w boksie konieczne jest dokładne opanowanie wszystkich elementów technicznych, nabycie umiejętności łączenia ich w trakcie pojedynku, ukształtowanie na wysokim poziomie cech motorycznych oraz znajomości taktyki walki.