
Aktualne informacje
Otrzymaliśmy wsparcie Polskiego Funduszu Rozwoju
Tarcza Finansowa 2.0
Klub będzie zamknięty od 29.04 do 06.05.2022, wznawiamy treningi od poniedziałku 09.05.2022

Nasza oferta
Swoje usługi kierujemy do wszystkich bez względu na wiek i płeć.
Zapraszamy chętnych z nadwagą, miłośników sztuk walk, prowadzących sportowy tryb życia, chcących wzmocnić swoje warunki fizycznie oraz nabrać pewności siebie. więcej

Kontakt z nami
Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na zajęcia.
Nasza siedziba mieści się w Białymstoku przy ul. Wiadukt 8. Do dyspozycji dostepna jest nowa sala bokserska wraz z profesjonalnym sprzętem. więcej
Klub Gladiator
Zapraszam na rekreacyjne zajęcia bokserskie dorosłych i młodzież od 15 roku życia (Panów i Panie, Chłopców i Dziewczęta), treningi poranne i popołudniowo-wieczorne.
REKREACYJNY TRENING BOKSERSKI
Nie jest związany ze sportem wyczynowym, a więc podczas treningu nie stosujemy walk sparingowych. Trening ten (zwany zdrowotnym) ma na celu utrzymanie dobrego zdrowia, powiązanego z niezbędnym poziomem cech motorycznych.
Jest to świadomie kierowany proces, polegający na celowym wykorzystaniu ściśle określonych ćwiczeń fizycznych i psychicznych. Przeciwdziałają one obniżeniom związanym z wiekiem oraz zdolnościami przystosowawczymi organizmu do wysiłku fizycznego.
GRUPY POCZĄTKUJĄCE:
1) ćwiczenia nauki podstaw techniki boksu,
2) ćw. ukierunkowane na przyrządach i przyborach (worki, gruszki, skakanki, ciężarki itp.),
3) ćw. kształtujące kompleksowo cechy motoryczne (siłę, skoczność, gibkość, koordynację
ruchową) realizowane w formie torów przeszkód i obwodów.
GRUPY ZAAWANSOWANE:
1) ćwiczenia doskonalenia techniki boksu,
2) ćw. ukierunkowane na przyrządach i przyborach (worki, gruszki, skakanki, ciężarki itp.),
3) ćw. kształtujące kompleksowo cechy motoryczne (siłę, skoczność, gibkość, koordynację
ruchową) realizowane w formie torów przeszkód i obwodów.
SALA BOKSERSKA o powierzchni 300 m2, wyposażona w wentylację nawiewno-wywiewną, klimatyzację ring, 18 przyrządów bokserskich (worki, gruszki , maty), drabinki gimnastyczne, materace, ciężarki, ketle, piłki lekarskie, skakanki, płotki lekkoat., liny treningowe, ekspandery RR i NN, drążki, poręcze, skrzynie, opony, młoty, maczugi.
Boks to nie tylko szlachetna walka na pięści, ale także przy rozsądnym trenowaniu może pozytywnie wpłynąć na naszą kondycję i zdrowie. Boks pozwala aktywnie wypocząć, ma wpływ na rozwój zalet charakteru oraz sposobu podejmowania decyzji. Rozładowuje napięcie emocjonalne, frustracje oraz stres, a ponadto można traktować zajęcia jako naukę samoobrony. Pomaga w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi, poprawia samopoczucie, uczy kontroli nad uczuciami gniewu i strachu oraz umiejętności przezwyciężania zmęczenia i bólu. Systematyczne treningi mają znakomity wpływ na cały organizm. Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na pracę układu krążenia, serca, mięśni, stawów i płuc. Ponadto uprawianie boksu poprawia kondycję, koryguje sylwetkę, niweluje zmęczenie umysłowe i dodaje energii do działania.
Boks jest sportem o dużej różnorodności elementów technicznych.
Technika boksu to umiejętność wykonywania wszystkich czynności niezbędnych do prowadzenia walki bokserskiej według ustalonych zasad. W technice bokserskiej wyróżniamy następujące elementy: pozycja bokserska, praca nóg, ciosy, obrony, zwody, dystansowanie, akcje złożone. Aby osiągnąć wysoki poziom sportowy w boksie konieczne jest dokładne opanowanie wszystkich elementów technicznych, nabycie umiejętności łączenia ich w trakcie pojedynku, ukształtowanie na wysokim poziomie cech motorycznych
oraz znajomości taktyki walki.