Karda trenerska

Piotr Jankowski

Od 1994 do 2004 roku zdobywał doświadczenie zawodnicze w polskich klubach bokserskich. Przygodę z boksem rozpoczął w wieku 13 lat w Białostockim Klubie Sportowym Cristal, gdzie trenował i startował w młodzieżowych zawodach bokserskich. więcej

Maciej Mierzyński

Karierę amatorską (boks olimpijski) rozpoczął w wieku 13lat w Białostockim Klubie Sportowym Cristal. Od 2001 do 2011r stoczył 110 walk, będąc w kadrze polski juniorów oraz zdobywając medale Mistrzostw Polski we wszystkich kategoriach młodzieżowych, a także seniorskich. więcej

Formy treningu

W klubie oferujemy różnorodne formy treningu boksu.

Nauczanie techniki boksu rozpoczynamy po osiągnięciu przez ćwiczących odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej. Sprawność tą, kształtujemy oraz stale doskonalimy w trakcie całego procesu treningowego.

Rodzaje treningu:

Dlaczego warto

Boks pozwala aktywnie wypocząć,
wpływa korzystnie na rozwój charakteru.

Rozładowuje napięcie emocjonalne, frustracje oraz stres, a ponadto można traktować zajęcia jako naukę samoobrony. więcej

Systematyczne treningi mają znakomity wpływ na cały organizm.

Uprawianie boksu poprawia kondycję, koryguje sylwetkę, niweluje zmęczenie umysłowe i dodaje energii do działania. więcej

Boks pozytywnie wpływa na naszą kondycję i zdrowie.

Aktywność fizyczna korzystnie oddziaływuje na pracę układu krążenia, serca, mięśni, stawów i płuc. więcej

Formy treningu

trening-ukierunkowany

Trening ukierunkowany

Trening ukierunkowany jest przede wszystkim na cechy motoryczne. Pomaga kształtować wytrzymałość, siłę szybkościową. W zakres treningu wchodzą ćwiczenia na przyrządach (worek, skakanka, gruszka, manekin, piłka pod daszkiem) z zastosowaniem różnych metod treningowych. więcej

trening-spacjalistyczny

Trening specjalistyczny

Trening specjalistyczny nastawiony jest na opanowanie i wykształcenie umiejętności technicznych w zakresie wyprowadzania ciosów, stosowania elementów obrony oraz łączenia ich ze sobą. W zakres treningu wchodzą ćwiczenia doskonalenia techniki i taktyki bokserskiej z partnerem. więcej

trening-wszechstronny

Trening wszechstronny

Trening wszechstronny obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtujące kompleksowo cechy motoryczne w zakresie doskonalenia siły i wytrzymałości treningowej realizowane w formie zaprogramowanych torów przeszkód i obwodów z wykorzystaniem różnego rodzaju obciążeń. więcej

Sparing zadaniowy

To forma sparingu zadaniowego pod kontrolą trenera prowadzącego (np. jedna osoba z pary ma zadanie obron przed ciosami, a druga zadawania ciosów itp.) Całą częścią główną treningu jest kilka rund zadaniowych (w różnym dystansie czasowym i liczbowym rund), a na koniec dwie rundy wolnej walki. Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie ochraniacza zębów (tzw. szczęka) i głowy (kask) oraz podpisanie oświadczenia.

Poznaj klub Gladiator

Właściciel klubu Piotr Jankowski udzielił wywiadu portalowi Bokser.org o kwestiach związanych z założeniem i funkcjonowaniem obiektu w którym trenuje m.in Paweł Głażewski.

Wywiad odbył się na kilka dni przed czerwcowym pojedynkiem Pawła z z legendarnym Royem Jonesem Jr. w jego rodzinnym Białymstoku, gdzie wykuwał, jak się okazało - z dobrym skutkiem, formę przed starciem z legendarnym Amerykaninem.