Podstawowe Techniki Bokserskie dla Początkujących
Poznaj fundamentalne ciosy i pozycje, które stanowią fundament każdego boksera. Od gardy przez jab aż po sierpowy - wszystko co musisz wiedzieć na start.
Boks to sztuka walki, która wymaga precyzji, szybkości i techniki. Dla początkujących kluczowe jest opanowanie podstaw. Pierwszym elementem jest prawidłowa garda - lewa ręka na wysokości brody, prawa chroniąca szczękę, łokcie blisko ciała. Jab to najważniejszy cios w boksie - szybki, prosty, wyprowadzany lewą ręką. Służy do mierzenia dystansu i przygotowania ciężkich ciosów. Direkt to prosty cios prawą ręką, wyprowadzany z pełną rotacją bioder. Sierpowy (hook) to cios z boku, wymaga rotacji całego ciała. Uppercut wyprowadzamy od dołu ku górze, idealny na krótkim dystansie. Pamiętaj: technika zawsze przed siłą!